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    澳门皇冠Hg603_小欧娱乐网春季减肥注意事项 这九项你得注意

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      春天已经离我们越来越近了,女人们也开始进行减肥运动了。冬天囤了一身的肥肉,有什么好办法能够减掉呢。春季减肥注意事项有哪些,我们今天就一起来好好的了解下吧。

      春季减肥注意事项一:享用中式蒸煮法烹调之食物

    享用中式蒸煮法烹调之食物

      诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等,很多人都会认为吃水煮菜太没滋味,其实,水煮菜不仅可以做的美味,而且让减肥效应兼具哦!

      水煮菜减肥法:连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉丝……晚上只吃一个橙子。

      春季减肥注意事项二:用低脂植物油炒菜

      炒菜时用喷壶来喷洒油,而不要用倾倒的方式,或直接用低脂植物油炒菜。

      低脂无糖的营养配餐:睡前四小时,请勿进食,菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明,则为一杯一碗或一个(大小选择小),饮品若未注明,则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)。

      春季减肥注意事项三:吃肉宁愿用烤的不用炸的

      想吃肉排或肉丸的话,宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉时,好以鸡肉来代替牛肉。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类,明显具有低脂低热的特点,肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴,且营养丰富,几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。

      春季减肥注意事项四:早餐正常吃,不要吃的油腻

      例如吃一根香蕉,只含8大卡的热量即可填饱肚子,近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为适合当早餐的食品了。此外,因为香蕉是低热量的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心地尽情食用。

      春季减肥注意事项五:零食选择有清肠作用的蔬果类

    零食选择有清肠作用的蔬果类

      切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜,以及芹菜,皆可作为点心,并可存放冰箱随时取用,当作零食。这种清肠零食很重要哦,减肥并不是要打乱你的生活规律,让你一定要挤出减肥的时间来,只要你在日常生活中加入一些减肥作用的小零食,你同样可以轻松保持苗条身材!

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